スポーツクラブアクトスよりお知らせ

年末になぜか鍋奉行指南をした管理栄養士が、今度はスイーツが何倍もおいしくなる、おいしいお茶の入れ方を教えてくれます･･･
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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

ワイワイ歩こう
「柳ヶ瀬健康フェスタ」のご案内

＜参加費：無料＞

●日時●1月21日（土）10：00〜16：00

当日は、ウォーキングに関わるトーク＆レクチャー、太極拳体験、ノルディックウォーキング体験、ビンゴ大会など、柳ヶ瀬健康ステーションと柳ヶ瀬劇場通わくわくステージ（高島屋前）を中心に行います！
柳ヶ瀬健康ステーションでは体力測定も！すべて無料でご参加いただけます。

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

★管理栄養士　吉岡からの緊急ミッション！！
「指令！お正月太りを解消せよ！」

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

★栄養新聞〜風邪予防〜

朝晩の冷え込みが厳しさを増し、風邪が流行る季節になりました。
「風邪」は病名ではなく、鼻やのどなどのさまざまな急性の炎症をまとめた言い方で、
ウイルスや細菌に感染することによってかかります。「風邪は万病のもと」と言われる
ように、肺炎など重い病気の引き金になることもあります。
ウイルスや細菌に負けないように、体の抵抗力を高めましょう！

風邪に負けない体をつくる！生活のポイント
・血行の改善
・疲労回復
・ウイルス対策

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スポーツクラブアクトスよりおしらせ

★健康運動指導士　佐々木がお送りする、
年末年始の体重管理のポイント！

あさっては、いよいよクリスマス。
先日、12月18日（日）には健康都市宣言をしている「横浜市」で、ヨコハマ健康都市「100万人の健康づくり」と「ノルディック・サンタ・ウォーキング」と題して、参加者がサンタクロースに扮して、みなとみらい21地区周辺をウォーキングしたそうです！
イベントには、フィンランド政府公認のサンタ村からサンタクロースが参加♪
サンタクロースも健康づくりに一役かったようです〜

これからの時期、クリスマス、忘年会、お正月と太りやすいイベントが目白押し！
ある調査でダイエットに取り組んで、体重が増えた人と減った人の意識や行動について違いをまとめていたのでご参考までに〜

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