ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞｱｸﾄｽよりお知らせ
(12/14 栄養士から)

★あなたに☆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ☆[ﾃｰﾏ:ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ ]

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ=ﾀﾝﾊﾟｸ質･･･ﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮﾏﾝが飲む｢薬｣ではありませんよ(笑)
実は食事に取り入れたり､ｲﾛｲﾛできます〜
O(≧▽≦)O ﾜｰｲ♪
ﾏｯﾁｮになりたい男性のみなさまも､ｷﾚｲになりたい女性のみなさまも､筋ﾄﾚをがんばったあとにﾌﾟﾛﾃｲﾝを活用されている方も多いことでしょう｡
... しかし!!あなたは､はたしてﾍﾞｽﾄﾀｲﾐﾝｸﾞでﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲んでいるでしょうか?
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後30分以内に･･･ということばかりに気をとられていませんか｡

｢ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後に傷ついた筋肉を回復させるためにﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲むとよい｣というのは､たしかにそのとおり｡でも､そのあと食事で肉や魚をﾓﾘﾓﾘ食べては､結局ﾀﾝﾊﾟｸ質の取り過ぎになります｡
｢朝食は忙しいからﾊﾟﾝしか食べてません｣というのなら､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後よりも､まずは朝食時にﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲んだ方がいいでしょう｡

ﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲むにも､まずは自分の食事時間､食事内容を見直すのが肝心です｡3度の食事でしっかりﾀﾝﾊﾟｸ質がとれているかどうか?夜にだけ偏っていないか?
ﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲む前に､自分の食事をまずは振り返ってみてください｡

○朝食がおろそかになりがちな方にｵｽｽﾒ

朝食として

100%果汁のﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
ﾀﾝﾊﾟｸ質と果糖で筋肉回復+脳へのｴﾈﾙｷﾞｰを!

○夜､お仕事帰りにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをされる方にｵｽｽﾒ

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前に

ﾊﾞﾅﾅやｻﾝﾄﾞｲｯﾁなどの軽食と水+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中に使えるｴﾈﾙｷﾞｰとﾀﾝﾊﾟｸ質をしっかり補給!

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後に

十分な糖質と水+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ or 低脂肪高ﾀﾝﾊﾟｸな食事
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで傷ついた筋肉をしっかり補修

〜ほんの一例です｡
詳しくはまたの機会にご紹介しますね!

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