ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ効果｡
(11/10 運動の豆知識)
前回の豆知識で｢最近つまづきやすくなったとおもったら･･･｣をお伝えいたしました｡
覚えていらっしゃいますでしょうか?
今回は､その｢つまづきやすい｣ということと､体の｢ﾊﾞﾗﾝｽ｣とについてです｡++++++++++++++++++++
本当のﾊﾞﾗﾝｽ感覚とは､体幹部を安定にし､まっすぐにｷｰﾌﾟできる力のこと｡
手足がどの方向に引っ張られても体幹部が一緒にもっていかれないような身体ｽｷﾙ
のことです｡そこでお勧めのｴｸｻｻｲｽﾞが｢ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ｣です｡
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙでそのような身体ｽｷﾙを身につけると､どんな状態においてもﾊﾞﾗﾝｽが保てるようになります｡
まずは毎日少しずつﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使い､体の歪み等改善していきましょう｡
効果的なﾀﾞｲｴｯﾄをするためにも､まず骨格を正しい位置に戻してあげることが重要となってきます｡一朝一夕に歪みの改善はできませんので､継続的に続けることがさらに､重要です｡ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙは毎日続けられるｴｸｻｻｲｽﾞなのです｡
また､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに必要なのは､有酸素運動で脂肪を落とすこと､『体のﾗｲﾝを美しく整える筋肉』を鍛えることの2つです｡ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞは､全身のさまざまな筋肉を使った有酸素運動なので､脂肪燃焼効果と､ﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝを整える筋肉を､同時に得ることもできます｡
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞで｢ﾊﾞﾗﾝｽ感覚｣を鍛え､美しい体をつくりましょう｡
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