ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの仕方について
(12/15 運動の豆知識)

◇◆◇◆今回はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの仕方について◇◆◇◆
☆ｱｸﾄｽおすすめのｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ☆
ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと聞いてみなさんは何を思い浮かべますか?
私は初め､太極拳のようなものを想像しました｡
ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞというのは､正式な呼び名ではなく､実際にはｽｰﾊﾟｰｽﾛｰという名前で登録商標を取っており､簡単に言えば｢重りを10秒で上げて4秒で下ろす｣ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法です｡一般的にｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞといわれるのは､4秒で上げて4秒で下ろすﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法を指すことが多いようです｡しかし､｢何秒で上げる･下ろす｣という基準よりも筋肉を緩めないように動作をすることがﾎﾟｲﾝﾄになります｡ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾒﾘｯﾄは､比較的軽い重りでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うので安全にでき､疲労も少なく､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが初めての方･久しぶりにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞされる方も安心して行うことができるということです｡血液の循環も良くなるのでﾀﾞｲｴｯﾄ目的の方･筋肉をつけ
たい方ともに効果的です｡
現在のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰで関節が痛い､あるいは痛めたことがある方にはｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがおすすめです｡また､まだﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰが決まってない方やﾒﾆｭｰは作ってもらったけどなかなか効果が出ていないという方にもｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがおすすめ!一度試してみてはいかが?
ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに興味のある方は､ｱｸﾄｽｽﾀｯﾌまで｡

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