スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■健康運動指導士　佐々木がお送りする、
【胃腸の夏ばてチェック！】

★夏ばてしにくい生活だと思うものに「ｖ」チェック！

・よくかんで食べる
・朝ごはんは食べない
・ストレスをためない
・夏の暑い時期は運動を控える
・寝苦しいので、夜遅くまで起きている
・汗をかかないように、水分を控える

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