スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■管理栄養士　吉岡から
【冷え性改善！カラダを温める食事】

こんにちは、みなさん！アクトス管理栄養士のホット吉岡＠ふとんです。
冷え性の方にはつらい季節になってきました。
私の場合は、ふとんからなかなか起き出せないのが悩みです（笑）
冷え性にお悩みの方には、カラダを温める食べ物がある聞いたことがあるかと思います。

実は「食べ物、食事でカラダを温める」考え方は、西洋医学と東洋医学で違います。
今回は、それぞれの観点からカラダを温める食事についてご紹介いたしましょう！

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■女性の健康づくりにB-RAMP！

女性の健康と美しさを追求するプログラム、B-RAMP（ビーランプ）の中から手軽にできるポーズを選んでご紹介します♪

おうちでもかんたん！
B-RAMPのおススメポーズ

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■今週は、女性の健康週間です〜

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

生活にハリ！
体のハリに、バイバイ！
(⌒ー⌒)ﾉ~~~
ストレッチを取り入れよう〜！
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有酸素運動の豆知識---【運動強度の再設定】

明けましておめでとうございます！皆様、お正月はいかがお過ごしでしたか？

新年早々、体脂肪計の前で困った顔をされている会員様もお見かけします。
そこで今回は脂肪を燃やすのに効果的な有酸素運動の豆知識をご紹介したいと思います。
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