10 November

バランスボールエクササイズ効果。

前回の豆知識で「最近つまづきやすくなったとおもったら・・・」をお伝えいたしました。
覚えていらっしゃいますでしょうか？
今回は、その「つまづきやすい」ということと、体の「バランス」とについてです。
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本当のバランス感覚とは、体幹部を安定にし、まっすぐにキープできる力のこと。
手足がどの方向に引っ張られても体幹部が一緒にもっていかれないような身体スキル
のことです。そこでお勧めのエクササイズが「バランスボール」です。
バランスボールでそのような身体スキルを身につけると、どんな状態においてもバランスが保てるようになります。

まずは毎日少しずつバランスボールを使い、体の歪み等改善していきましょう。
効果的なダイエットをするためにも、まず骨格を正しい位置に戻してあげることが重要となってきます。一朝一夕に歪みの改善はできませんので、継続的に続けることがさらに、重要です。バランスボールは毎日続けられるエクササイズなのです。

また、シェイプアップに必要なのは、有酸素運動で脂肪を落とすこと、『体のラインを美しく整える筋肉』を鍛えることの２つです。バランスボールエクササイズは、全身のさまざまな筋肉を使った有酸素運動なので、脂肪燃焼効果と、ボディラインを整える筋肉を、同時に得ることもできます。

　バランスボールエクササイズで「バランス感覚」を鍛え、美しい体をつくりましょう。