http://blog.axtos.net/ アクトスからの情報発信ブログ ja-jp 2024-09-27T16:25:20+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=206641 ★管理栄養士　吉岡から【ランナー必見！レース前、レース当日のお食事術】こんにちは、みなさん！管理栄養士のランナー吉岡です。アクトスドームマラソンまであと1週間！今年も吉岡、走ります！走る前のコンディショニングにぜひお役立てください。 2012-09-14T15:11:55+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=206279 ★管理栄養士 吉岡から【本日は牧水ゆかりの愛酒の日！】こんにちは、みなさん！管理栄養士の吉岡です。夏休みは満喫できたでしょうか？あるいはちょっと遅れて今が夏休み中、夏休みは来月とるという方もおられるかもしれませんね。私は、先週お休みをいただき、毎年恒例の旧友との旅行に出かけ、美味しい料理とお酒で久しぶりの再会を楽しんでまいりました。さて、本日8月24日はあまり知られておりませんが「愛酒の日」だそうです。酒をこよなく愛した歌人・若山牧水の誕生日がいわれだそうです。「白玉の　歯にしみとほる秋の夜の　酒はしづかに　飲むべかりけり」彼の短歌ですが、一人静かに飲む夜が好きだったのでしょうか。皆さんはどんなお酒、どんな飲み方が好きですか？今日はお酒のお話をしていきます。 2012-08-24T12:05:59+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=205883 ★管理栄養士　吉岡から【ここ一番のときのスポーツ選手の食事】こんにちは、みなさん！ロンドンオリンピック真っただ中、応援に励んで寝不足気味という方もおられるのではないでしょうか。日本選手のメダルラッシュは素晴らしいですね。こんな大一番に自分のベストの力を出すために、大事なのはコンディショニングです。c大舞台というのは大なり小なり誰にもあるはず。皆さんにも大事な試験の前、マラソン大会の前、ピアノの発表会の前…、お腹が痛くなってきた！なんて経験があるのでは一度はあるのではないでしょうか。そこで、今回は管理栄養士の吉岡がそんなことにならないような食事の仕方を、スポーツ選手の食事を例にご紹介いたします。 2012-08-03T13:54:14+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=205469 ★健康運動指導士　佐々木から【人間の体のリズムについて】今年はオリンピックイヤー、4年に一度の大イベントがあります。第30回目のオリンピックは2012年7月27日から8月12日までイギリスのロンドンで開催されます。いよいよあと2週間となりました。204の国と地域から選ばれた選手が競う、陸上競技、水泳、体操など26競技302種目があります。日本とロンドンのの時差は−8時間です。同時中継で観戦するのも楽しみですが･･･。時差の話から人間の体のリズムのお話を少し。 2012-07-13T15:51:41+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=205447 ★管理栄養士　吉岡から【帰ってきた「夏野菜タイプ診断」】こんにちは、みなさん！管理栄養士のベジタブル吉岡です。梅雨真っ只中ですが、もうすぐ夏本番です！今年はロンドンオリンピックもありますので、一流のスポーツ選手を観て、私たちも日頃の運動をがんばりましょう！！さて、夏と言えば夏が旬の夏野菜。今回は昨年メルマガで大好評だった吉岡オリジナルの【夏野菜でタイプ診断】をちょっとアレンジしてお送りいたしましょう！（※診断結果に科学的根拠はありません･･･。）あなたの好きな夏野菜はなんですか？？トマト、カボチャ、ナス、ピーマン、キュウリから選んでください♪ 2012-07-12T16:19:32+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=205162 ★管理栄養士　吉岡から【食中毒にご用心！】皆さん、こんにちは！よもやの台風があったり夏のように暑い日もあったりと、今年の梅雨はなんだか変な天気ですね。この時期は気候の変動も大きく体調の管理も大変ですが、それと同時に気をつけてほしいのが食品の衛生管理です。食中毒予防の観点から、7月1日からは牛の生レバーが当面食べられなくなるのはもうご存知のことかと思います。管理栄養士のバクテリアバスター吉岡が衛生的なキッチンの使い方を伝授します♪ 2012-06-29T12:02:00+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=205002 ★健康運動指導士　佐々木より【自律神経の乱れが夏バテをまねく？！】自律神経とは、簡単に言うと自分の意思とは関係なく、無意識のうちにはたらいている神経です。私たちが眠っている間も無意識に呼吸して、心臓を動かしています。また、何かに熱中している時も身体機能が働くのは自律神経のおかげです。 2012-06-22T11:21:28+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=204845 ★管理栄養士　吉岡から【もらって嬉しい美味しいお中元！】みなさん、こんにちは！梅雨に入り、今年ももう半分が過ぎようとしています。「お元気にお過ごしでしょうか？」そんな思いで大切な友人、知人、家族など日頃お世話になっている方たちへ贈るのがお中元です。今回は「アクトス2012年お中元」の中から日頃の料理の味をググッと高めてくれる逸品をご紹介いたします。○がんばろう！気仙沼・陸前高田産直セット震災以来、物資の支援や募金をずっと続けてきましたが、被災地応援のために東北の名産品をお中元商品にラインナップしました！ 2012-06-15T14:22:15+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=204689 健康運動指導士　佐々木より【熱中症を防ぐために】日中は暑かったり、夜になると寒かったり、体調管理が難しいですね。厚生労働省のホームページに熱中症の注意が出ていました！ポイントは3つ！1.熱中症は、適切な予防で防げます。2.熱中症になったときも、適切な応急処置で救命できます。3.みんなが、熱中症予防の正しい知識をもち、自分の体調の変化と、周囲の人にも気を配り、予防を呼びかけ合いましょう。 2012-06-08T12:38:07+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=204533 管理栄養士　吉岡より【食べ物歴史紀行〜甘いものを求めて〜】みなさん、こんにちは！いろいろな食べ物の歴史を辿る新シリーズ「食べ物歴史紀行」、シリーズ第1回目は、砂糖未使用のアクトスオリジナル「BERRY CHOCOLATES（ベリーチョコレート）」の紹介も兼ねて、チョコレートの歴史を紐解いていきたいと思います。「疲れた時に甘いものを欲しくなる」一日中くたくたになるまでカラダを動かし働いたり、これ以上ないくらい頭をフル活動して考えたり、勉強した時、なぜ甘いものを求めたくなるのでしょう？ 2012-06-01T10:53:47+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=204140 ★管理栄養士　吉岡より【ATS発！食事と飲み薬のお話】こんにちは、管理栄養士のメディカル吉岡GFJです。さてさて、TDL、USJ、AKB、USB、…。最近はアルファベット3文字の略称がなんと多いこと。似たようなものも多くて、言い間違っちゃうことや、どっちがどっちだかわかんなくなっちゃうこともしばしば。では皆さん、「GFJ」って何の略称か御存知でしょうか？答えは･･･ 2012-05-15T15:27:14+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=203993 ★健康運動指導士　佐々木より【紫外線対策とスポーツウエア】紫外線の強い時期は、6月と言われていますが、実は5月から紫外線量が多くなっています。日焼け対策は、今からしっかり行いましょう〜日光、紫外線に長時間当たり続けると個人差もありますが、肌が赤くなったり、メラニン色素の沈着で、肌が黒くなったりします。放っておくと、シワやシミの原因になり、皮膚ガンや、目が白内障になるリスクも高くなります。屋外で運動するとき、気にしてほしいのがウエアです。 2012-05-09T11:01:56+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=203734 管理栄養士　吉岡から【食事で日焼け対策】こんにちは、管理栄養士のサンシャイン吉岡サンバーンです。晴れの日には日差しが気になるようになってきましたね。街行く人々を見ると、日焼けや肌のしみ予防に日傘をさす女性も。汗をかくくらい暑い日に長袖の服や日傘、サングラスなどで直射日光を防ぐのもつらいものがあります。日差しをカットする以外の日焼け対策についてご紹介しましょう。 2012-04-27T11:34:30+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=203567 ★健康運動指導士　佐々木より【デトックスその2・リンパは老廃物の排泄機能】リンパは、リンパ管とリンパ液、リンパ節の総称をいいます。心臓から動脈へ送り出された血液が栄養や酸素を運ぶ役割に対して、リンパは体内の不要になった老廃物や疲労物質を静脈とリンパ管を使って回収します。血液が身体を1周して返ってくるのに40秒、リンパ液が心臓まで戻ってくるには12〜24時間といわれるほど、リンパの流れはゆっくりで、血液のように力強く送り出してくれる心臓のようなポンプがありません。そのうえ、年齢を重ねるとリンパの循環はもっと遅くなってしまいます。 2012-04-19T16:57:56+09:00 http://blog.axtos.net//index.php?itemid=203436 ★管理栄養士　吉岡から【行楽シーズン到来！美味しく健康なお弁当】こんにちは、みなさん！管理栄養士のハイキング吉岡ウォーキングです♪ようやく暖かくなってまいりました。こんな時は、お弁当を持って出かけたくなりますね。また、新年度で気持ちも新たに、お昼ご飯は手作り弁当にする方もおられるでしょう。美味しくて、見た目もきれいで、健康的なお弁当のつくり方をアドバイスします！ 2012-04-13T15:20:40+09:00