スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■健康運動指導士　佐々木がお送りする、
【スポーツの秋にニュースポーツはいかがでしょう〜】

近頃、健康づくりのためのウォーキングやジョギングが人気です。
中でも、「ノルディックウォーキング」が注目を集めています。

[Read more of this post]

スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■健康運動指導士　佐々木がお送りする、
【簡単疲労度チェック】

たとえばマラソン大会前日、いかに体調を整えて翌日に臨むか･･･？
いわゆるコンディショニングが大切です。

効率よいトレーニングができましたか。
休養やトレーニングのバランスはどうですか。

[Read more of this post]