スポーツクラブアクトスよりお知らせ

★栄養新聞〜風邪予防〜

朝晩の冷え込みが厳しさを増し、風邪が流行る季節になりました。
「風邪」は病名ではなく、鼻やのどなどのさまざまな急性の炎症をまとめた言い方で、
ウイルスや細菌に感染することによってかかります。「風邪は万病のもと」と言われる
ように、肺炎など重い病気の引き金になることもあります。
ウイルスや細菌に負けないように、体の抵抗力を高めましょう！

風邪に負けない体をつくる！生活のポイント
・血行の改善
・疲労回復
・ウイルス対策

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

★メリークリスマスを、あなたに･･･

一足お先に、メリークリスマス！管理栄養士のサンタ吉岡フライドチキンです。
クリスマスは、大好きなチキンに、美味しいワインとケーキ！

「イメージ」は過去の体験から来るものです。「クリスマスは美味しい食事と楽しいパーティー」というイメージは、これまでの私のクリスマスの思い出なのでしょう。私はクリスマスとクリスマスの料理が大好きです。

実は、人が食べ物を好きになる、あるいは嫌いになるとき、味に加えて「イメージ」と、「思い出」が大きく関係しています。
今は食べられるけれど、小さい時は嫌いだった物が、食べられるようになったきっかけはありませんでしたか？楽しい出来事から、嫌いだった物が好きになるのは子供によくあることです。
皆さんには、思い出に残る食卓がありますか〜？

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

★あなたに☆プロテイン☆[テーマ：ボディメイク ]

プロテイン＝タンパク質･･･ムキムキマッチョマンが飲む「薬」ではありませんよ（笑）
実は食事に取り入れたり、イロイロできます〜
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

★お食事“あるある!”Q&A

こんにちは！管理栄養士のあるある!吉岡です。
いよいよ12月、忘年会シーズンに突入。
宴会続きで食生活がメチャクチャ！という方に〜

食事管理に挫折した時、試してみようという気にさせる、ダイエット、健康にまつわる巷の噂の数々…。誰が言い出したのか、妙にホントっぽい理由があったり。

よくある、よく聞く、食事にまつわる噂のウソ、ホントをクイズ形式で検証していきます。
皆さんも、考えながら読んでみてくださいね。

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