30 April
26 October
スポーツクラブアクトス盛岡3周年記念イベント
11月1日（日）スタジオプログラム13:00-14:00 バラエティーレッスン（ボディコン45）（担当：芝池）
“ボディコン ワールド”へご招待！！
踏み台の昇降運動＋ダンベル運動で脂肪燃焼・カラダ引締め！！
楽しみながらも、しっかり汗を流していただきますよ。
14:00-1500 （ボディーシェイパー）（担当：吉岡）
誰もが聴いたことのある、あの名曲音楽に合わせて楽しく筋力トレーニング！！
15:15−16:15 （リラックスヨガ）（担当：森）
ゆったりとした音楽と共に優しいポーズ。セルフマッサージなどを行います。
カラダの硬い方も安心です。
極上の「リラックス」を味わっていただきます。
11月2日（月）スタジオプログラム
10:30-11:30 （モーニングヨガ）（担当：花坂）
骨盤調整のポーズを行います。
気持ちの良い呼吸で心も体もリラックス！！
11：45-12：15 （かんたんSTEP＋筋トレ）（担当：泉澤）
いつものSTEPに筋トレ（上半身）
12：30-13：15 （ラテンエアロ パーティー）（担当：泉澤）
かんたんなコンビネーションで遊びましょう！
13:30-14:00 （ボール30）（担当：岡田）
この日は、ボールを利用した「ストレッチ」をご紹介させてください。
14：15-14：45 （ピラティスwith 肩甲骨ダイエット！）（担当：佐藤）
骨盤と深いつながりのある肩甲骨を動かしてキレイな姿勢づくりをしましょう！！
15:00−16:00（ファットバーン サーキット）（担当：佐藤）
有酸素運動で脂肪を燃やし、筋コンディショニングで引き締める！！
19:00−20:00 （パワーヨガ）（担当：森）
いつものパワーヨガの内容に加え、様々なバランスポーズを取り入れます。
体幹部の強化は、もちろん！集中力や精神力も養っていきましょう。
20:15-21:00（サーキットエアロpower）（担当：遠藤）
スタートから筋コン始めていきます！いつもよりターゲット部位を多くし身体に効かせます！
21:15-22:00 （バトルミックス フリースタイル）（担当：遠藤）
いつものパンチ＆キックはもちろん、3分サイクルで自由なコンビネーションを楽しみましょう！
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