冷え対策、オススメ食材〜納豆〜

先週、身体をあたため、血液の流れをよくする食材として納豆をあげました。
なにかと注目される納豆ですが、納豆は日本独自のものではなく、海を隔てた中国などでも納豆に似た大豆の加工食品がみられます。納豆には大粒・小粒・ひきわりなどがあり、栄養学的にはほとんど変わりません。

納豆には
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食事による冷え対策

２週に渡り、身体の冷えについてお話をしてきました。
冷え対策の一つに食事の改善もあります。
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身体の冷え対策その1

さて、身体の冷え対策の為には・・・
まず１番は運動！！
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今月は冷え対策

2月に入り、一段と寒さが厳しくなってまいりました。身体の冷え、肩のこりがひどくなってきたと感じる方多いのではないでしょうか。
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