10 February

身体の冷え対策その1

さて、身体の冷え対策の為には・・・
まず１番は運動！！

身体が冷えやすい方は血液を流す力が弱くなっているのかもしれません。

運動をすることで血液を送り出すポンプの機能が強くなります。
また、筋肉量が増えるので、基礎代謝量が多くなり、あたたまりやすい身体になることが期待できます。

逆に、運動不足により筋肉が細くなったり、ダイエットなどにより新陳代謝がおちてくると、熱を生み出す力が弱まります。
ですので「いくら重ね着をしてもカラダが温まりにくい」ということにつながります。

温まりやすい身体作りをしてみてはどうでしょうか？
まずは、アクトスで運動、そしてご自宅では、
お風呂での半身浴、温冷浴がおススメです。

更に食事の面からもという方は・・・次週にご期待下さい。