スポーツクラブアクトスよりおしらせ

★健康運動指導士　佐々木がお送りする、
年末年始の体重管理のポイント！

あさっては、いよいよクリスマス。
先日、12月18日（日）には健康都市宣言をしている「横浜市」で、ヨコハマ健康都市「100万人の健康づくり」と「ノルディック・サンタ・ウォーキング」と題して、参加者がサンタクロースに扮して、みなとみらい21地区周辺をウォーキングしたそうです！
イベントには、フィンランド政府公認のサンタ村からサンタクロースが参加♪
サンタクロースも健康づくりに一役かったようです〜

これからの時期、クリスマス、忘年会、お正月と太りやすいイベントが目白押し！
ある調査でダイエットに取り組んで、体重が増えた人と減った人の意識や行動について違いをまとめていたのでご参考までに〜

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■健康運動指導士　佐々木からの
【寒くなると、なぜ肩凝りが気になるのか･･･？】

11月後半からの寒さで、野山がきれいに紅葉しています。
寒さと同時に気になり始めるのが肩凝り。

＜質問＞
肩凝りの原因を知って、予防・改善しましょう〜
以下の5つの中で間違っているのはどれでしょう？

1.肩凝りは、体質なので治らない

2.肩凝りのひどさと冬の季節は関係ない

3.歩く運動では、肩凝りは改善できない

4.肩凝りがひどい時は、冷やすとよい

5.足湯でも肩凝りに効果がある

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