スポーツクラブアクトスよりお知らせ

★健康運動指導士　佐々木より
【デトックスその2・リンパは老廃物の排泄機能】

リンパは、リンパ管とリンパ液、リンパ節の総称をいいます。

心臓から動脈へ送り出された血液が栄養や酸素を運ぶ役割に対して、リンパは体内の不要になった老廃物や疲労物質を静脈とリンパ管を使って回収します。
血液が身体を1周して返ってくるのに40秒、リンパ液が心臓まで戻ってくるには12〜24時間といわれるほど、リンパの流れはゆっくりで、血液のように力強く送り出してくれる心臓のようなポンプがありません。そのうえ、年齢を重ねるとリンパの循環はもっと遅くなってしまいます。

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☆健康運動指導士　佐々木より
【デトックスのすすめ】

春になって、気温が上昇↑、私たちの活動量も増加↑、血行が促進されて↑、新陳代謝が活発化↑･･･
思わず気分↑↑上々↑↑　このタイミングに、デトックスして好スタート切りましょう！

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