スポーツクラブアクトスよりお知らせ

★健康運動指導士　佐々木より
【自律神経の乱れが夏バテをまねく？！】

自律神経とは、簡単に言うと自分の意思とは関係なく、無意識のうちにはたらいている神経です。
私たちが眠っている間も無意識に呼吸して、心臓を動かしています。
また、何かに熱中している時も身体機能が働くのは自律神経のおかげです。

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

健康運動指導士　佐々木より
【熱中症を防ぐために】

日中は暑かったり、夜になると寒かったり、体調管理が難しいですね。
厚生労働省のホームページに熱中症の注意が出ていました！

ポイントは3つ！

1.熱中症は、適切な予防で防げます。
2.熱中症になったときも、適切な応急処置で救命できます。
3.みんなが、熱中症予防の正しい知識をもち、自分の体調の変化と、周囲の人にも気を配り、予防を呼びかけ合いましょう。

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