23 March

「腰痛」は　深　から治す？

先週ご紹介した「腹筋のトレーニング」
実際に試されましたか？
　
さて今週は、「腰痛予防」についてご紹介いたします。
皆さんは、普段の生活の中で「歩く事」が少なくなっていませんか？
階段を使わずついついエレベーターやエスカレータを使ったり、
歩いて2・3分の距離でも車を使って移動をしたり･･･
思い当たる方こそ、要注意です！

「歩く動作」が少なくなると
股関節を動かすことも少なくなり、周囲の筋肉が弱くなって
いきます。これも「腰痛」の引きがねとなるのです。

ここで大事なのが「インナーマッスル」です。
インナーマッスルとは、骨盤の周りや肩にある筋肉で、
皮膚の上からは直接触ることができません。
まさに【深】にあるのです。
この【深】にあるインナーマッスルは
色々な役割を持つのですが、関節を支える要素もあります。

アクトスのスタジオプログラムでは「ヨガ」や
「ストレッチポール」で
この【深】のインナーマッスルを意識して使い、
「ボール」や「ピラティス」によってトレーニングすることができます。
個別にもカウンセリングで様々なトレーニング方法をご紹介いたします。

【深】のインナーマッスル（股関節の周り）を意識して、
姿勢改善・基礎代謝アップを目指しましょう。
皆様に新たなアクトスライフをご提供いたします！