21 May

スポーツクラブアクトスよりお知らせ

栄養士の栄養雑学コーナー♪

5月のダルダルを
スナップえんどうで、吹き飛ばせ〜


5月も半ばになりました。
気温の変化に体の調子を崩していませんか?

季節の変り目は体調を崩しやすく、この時期は
5月病にもなりやすくなります。
こんな時期に補っていただきたい栄養をご紹介します。

まず、5月病を改善するには
ビタミンCとビタミンB1がおススメです！

ビタミンCには抗酸化作用があり、
ストレスから体を守ってくれるのです。
新社会人の方や職場が変わって、
疲労感やストレスを感じている方はお試しください。

また、ビタミンB1には、代謝を活発にしてくれる作用があります。
身体の代謝が落ちてしまうと疲労感が蓄積し、
倦怠感、食欲不振などに陥りやすくなります。

ビタミンCとビタミンB1を含んでいる旬の野菜といえば･･･
「スナップえんどう」です。
聞きなれない方もあると思いますが、えんどう豆が原型です。
スナップえんどうを適量食べると、
体を元気にしてくれる効果が期待できます。

ビタミンCとビタミンB1で元気に！
トレーニングでますます健康になりましょう!!