スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■健康運動指導士　佐々木からの
【寒くなると、なぜ肩凝りが気になるのか･･･？】

11月後半からの寒さで、野山がきれいに紅葉しています。
寒さと同時に気になり始めるのが肩凝り。

＜質問＞
肩凝りの原因を知って、予防・改善しましょう〜
以下の5つの中で間違っているのはどれでしょう？

1.肩凝りは、体質なので治らない

2.肩凝りのひどさと冬の季節は関係ない

3.歩く運動では、肩凝りは改善できない

4.肩凝りがひどい時は、冷やすとよい

5.足湯でも肩凝りに効果がある

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

★お食事“あるある!”Q&A

こんにちは！管理栄養士のあるある!吉岡です。
いよいよ12月、忘年会シーズンに突入。
宴会続きで食生活がメチャクチャ！という方に〜

食事管理に挫折した時、試してみようという気にさせる、ダイエット、健康にまつわる巷の噂の数々…。誰が言い出したのか、妙にホントっぽい理由があったり。

よくある、よく聞く、食事にまつわる噂のウソ、ホントをクイズ形式で検証していきます。
皆さんも、考えながら読んでみてくださいね。

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