スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■運動と健康の豆知識♪

【水分補給とパフォーマンスの維持】

今年もジメジメした季節がやってきました･･･

湿度が高くなると、汗の出る量も多くなり、熱中症の心配も。水分補給が必須です。
「のどが乾いたな」と思うころには遅いのです。
体は脱水が始まって、心拍数も上昇し始め、運動のパフォーマンスは落ちていきます。

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