スポーツクラブアクトスよりお知らせ

管理栄養士　吉岡より【花粉症対策その2〜対策法と効果について】

管理栄養士のノーアレルギー吉岡アレルゲン、再登場です！！花粉症の皆様、ご無事ですか！？「いろいろあるけど、いちばん効果のある対策は何だ！」というイラダチもごもっとも。花粉症対策その2は、巷にある対策法には効果が期待できるのか？というテーマでお送りします。花粉症でない方も、周りの花粉症の方に教えてあげてくださいね。

○マスクとメガネ
花粉をできるだけ体内に取り込まないようにするために、簡単にできるのが「マスクをつけること」、「メガネをつけること」。これらをつける、つけないの違いが出るのか見てみましょう。

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★管理栄養士　吉岡より【備えて安心！備蓄食品】

管理栄養士のレスキュー吉岡@被災者です。
東日本大震災から1年が経ち、先日の3月11日には皆様も防災の備えに思いを巡らせたことと思います。
地震発生時、私はアクトス盛岡店勤務中。沿岸の地域に比べると被害は小さなものでしたが、あの時、そんな市街地でさえどういう状況になったのか。
そんなことを振り返りながら災害時の食料備蓄のポイントをご紹介します。

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健康運動指導士　佐々木より
【運動で免疫力アップ？花粉症も改善？！】

花粉症は、くしゃみ、鼻水、涙が過剰に出てしまうアレルギーの一種です。
これを制御しているのは｢免疫｣で、外から入ってきた細菌やウイルスに対して防御する身体のシステムです。
免疫力が高いと聞くと、風邪にかかりにくいといったイメージがありますね。

免疫システムは自律神経を司どり、自律神経の乱れが、花粉症の原因の一つといわれています。
副交感神経が過剰に働いている状態の、花粉症に悩む人の多くが、運動で交感神経を刺激することで花粉症の改善・予防につながるようです。
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