28 November

■アクトス・スタッフダービー！

〜今度のテーマはダイエット！〜


名古屋インター東のスタッフ2名が2ヶ月かけて
ダイエットに挑戦しています！

はたしてダイエットできるのか？
経過を毎号のメルマガでお知らせしていきます。

11/22時点の計測値

●安藤　喜一郎（23歳・男）
-------開始時→計測値----
体重：80.7kg →78.6kg
体脂肪：22.5% →18.7%
ウエスト：91.0cm →88cm
目標体重：75.7kg

●沖　祐輔（23歳・男）
-------開始時→計測値----
体重：76.0kg →73.8kg
体脂肪：16.7% →16.7%
ウエスト：81.3cm →77.5cm
目標体重：73.0kg

ふたりは、カルニチンとヴァームをほぼ毎日摂っています。
カルニチンもヴァームも脂肪の燃焼を助けるもので、
朝、活動を始めるときや、運動前の摂取が効果的とされています。



＝栄養豆知識＝

ダイエットのときはもちろん、ダイエットしていないときでも、
食べるものが偏らないようにしたいものです。

みなさんもご自分の食生活をかんたんなチェックで
見直してみませんか？

（その１）食事の量を簡単チェック
http://www.axtos.com/DL/check_book1.pdf

（その２）食事の量を枠を塗りつぶして簡単チェック
http://www.axtos.com/DL/check_book2.pdf



（農林水産省・食事バランスガイドより引用）