26 January

「魔女の一撃」ってなに？？？

「魔女の一撃」ってなに？？？
これはズバリ！「ぎっくり腰」のことを言うのです。
突発的にものすごい痛みが襲ってくるため、西洋ではこのように言われています。

さて、｢ぎっくり腰｣の原因といえば、・・・
重い物を持ち上げた時、くしゃみや咳をした時、長時間同じ姿勢を続けた後など・・・普段の生活の中でごく当たり前の動作ですよね？この当たり前の動作は、何気ないものなので防ぐのはなかなか難しいものです・・・。

では、普段の生活で「ギクッ」とならないためにはどうしたらいいのでしょう？？
皆さんもご存知の通り！「腹筋・背筋で支えること」です。
この筋肉こそが「自前コルセット」となる訳です！！！

アクトスでは、皆さんそれぞれに合ったトレーニング方法をご紹介しています。
「腹筋・背筋のトレーニング」と言っても、一人ひとり筋肉のバランスが違えばそれに合った方法が必要となるからです。

アクトスでは個別カウンセリングを行っており、目的に沿ったオリジナルプログラムを提供しております。
ぜひスタッフまでお気軽にご相談ください。