23 February

冷え対策、オススメ食材〜納豆〜

先週、身体をあたため、血液の流れをよくする食材として納豆をあげました。
なにかと注目される納豆ですが、納豆は日本独自のものではなく、海を隔てた中国などでも納豆に似た大豆の加工食品がみられます。納豆には大粒・小粒・ひきわりなどがあり、栄養学的にはほとんど変わりません。

納豆には
納豆には大豆同様、ビタミンEが豊富で自律神経の異常による手足の冷えにも有効です。
また、血液をかたまりにくくさせる作用があり、サラサラの血液を保ってくれる"ナットウキナーゼ"という納豆独自の酵素があり、ナットウキナーゼとビタミンEのダブル効果で納豆は冷え対策の心強い味方です。
また、食べるタイミングとしては夜がオススメです。（血液・筋肉・骨等作り変えていく時時間帯として睡眠時があげられるからです。）
是非これからも常に食べ物を意識して、身体の中から冷えの防止に心がけてみてください。
アクトス各店、楽天市場店ではアクトスオリジナルサプリメント『ナットウキナーゼ』を販売しておりますので、一度お試しください。

参考文献・資料
http://www.hiesyo.com/tabemono/index.html
ナツメ社　クスリになる食べ物事典　池上保子　監修