スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■健康運動指導士　佐々木からの
【ウォーキングのポイント】

行楽、お出かけに、気持ち良い季節になりました。
名所、観光スポットを巡るときも、効果的な体力アップを目指しましょう〜
歩く際の姿勢、フォームを気をつけると、シェイプアップにもつながりますよ♪

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■管理栄養士　吉岡がご紹介する
【全国鍋料理！〜北国編〜】

こんにちは、みなさん！
管理栄養士のちゃんこ吉岡どすこいです。
先日、今季はじめての鍋料理を食べました。
いろいろな食材が手軽に摂れ、体も温まる鍋料理は寒い季節の楽しみですよね。
最近では「トマト鍋」や「カルボナーラ鍋」のような新しい鍋が流行っているようです。
皆さんはどんな鍋がお好きでしょうか？
今回からシリーズで全国の美味しい鍋料理をご紹介します。
まずは北から！

○北海道の「石狩鍋」

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■管理栄養士　吉岡がご紹介する、
【ダイエット診断第2弾！秋の食材編】

こんにちは、みなさん！
管理栄養士のスターチ吉岡でんぷんです。
すっかり秋の気候になり、涼しくて過ごしやすい季節になりました。
運動の秋、読書の秋、…そして食欲の秋！！
美味しいものがたくさんの秋ですが、ついつい食べ過ぎて太っちゃうのが心配という方も多いはず。

夏に好評だった「夏野菜」タイプ診断の続編、「秋の食材」でみなさんのタイプとピッタリなダイエット法を伝授しちゃいます！


さて、あなたの好きな秋の食材はなんですか？
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サツマイモ、シイタケ、柿、栗、サンマ、サケ

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