スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■健康運動指導士　佐々木がお送りする、
【胃腸の夏ばてチェック！】

★夏ばてしにくい生活だと思うものに「ｖ」チェック！

・よくかんで食べる
・朝ごはんは食べない
・ストレスをためない
・夏の暑い時期は運動を控える
・寝苦しいので、夜遅くまで起きている
・汗をかかないように、水分を控える

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■管理栄養士　吉岡がお送りする、
【好きな夏野菜で人柄診断〜♪】

いよいよ夏到来！
夏と言えば、山？海？？
私が思い浮かべるのは、やはり夏が旬の食べ物のこと！
今回は、みなさんの好きな「夏野菜」で人柄を診断しちゃいます！

★「あなたの好きな夏野菜はなんですか？」

トマト、カボチャ、ナス、ピーマン、キュウリ、オクラ、ゴーヤ
の中から選んでください。

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■運動と健康の豆知識♪
【夏ばての予防について】

これからさらに暑くなりますね･･･
暑くなると、「なんとなくだるい」「食欲がなくなる」「無気力」を感じることはありませんか？
これが、｢夏ばて｣です。

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スポーツクラブアクトスよりお知らせ

■栄養士の栄養雑学♪

血液をサラサラにする食品！「オサカナスキヤネ」と覚えてください♪
今回は「ネ：ネギ」がテーマ。☆

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